姿勢がわるいと起こる健康問題をチェックしてみよう！

「夜寝ていて足がつる」という人には、カルシウムとマグネシウムを充分に摂れるように食事の改善や、サプリメントの使用が有効なことがあります。（糖尿病などなにかの持病がある人は主治医と相談した上で必要な対処をしてください）

熱中症も増えていく時です。暑い夏を元気に乗り切るためにも、栄養と睡眠をしっかり摂っていきましょう。

さて、今日の姿勢のお話。

姿勢が悪いと、一体どんなことが起こるのでしょうか？

以下の「姿勢が関係する健康問題チェック」をご覧ください。
当てはまるものはありますか？　ちょっとチェックしてみてください。

【体の痛み】
□ 腰痛　□ 肩こり　□ 手足の痛み、しびれ　□ 頭痛□ 頭痛　　□ 膝の痛み　□ 首の痛み　□ 背中の痛み□ 肩の痛み　□ 腕が上がらない　□ アゴの痛み　など

【内臓の不調】
□ 胃が弱い　□ 便秘や下痢になりやすい　□ 冷え□ 生理痛や生理不順　□ ホルモンバランスの崩れ　など

【体型】□ O脚　□ Ｘ脚　□ 側弯　□ 靴の減りの左右不均等□ 扁平足・外反母趾　□ 太りやすい　　など

【子どもの問題】
□ 身長の伸び悩み　□ 学力・集中力の低下　□ 側弯□ 疲れたとよく言う　□ 朝なかなか起きられない□ よく転ぶ　□ 同じ体勢が長続きしない　　など

【スポーツ】
□ 故障が多い・故障を繰り返す□ パフォーマンス向上の悩み　□ 選手生命の寿命の問題

【その他の不調】
□ 集中力低下　□ 思考力低下　□ 疲れやすい・慢性疲労□ 不眠　　など

あなたは今、本当の健康体でしょうか？

当てはまるものが１つでもある人は、姿勢のゆがみからくる体の問題が起こっている可能性があります。

いい姿勢であれば、体は正常な働きができ、本来の健康な状態でいられるし、
姿勢が悪くなると上記のようなことが体に起こってきます。

気になるチェックがいくつかあった方は、ぜひ姿勢のこと、体のしくみを知る時間をとってみてください。

------------------------------------------------　
　愛され姿勢づくりの専門家　
　姿勢美人プロジェクト 主宰　
　みちのえみこ
------------------------------------------------

★みちのえみこオフィシャルブログ
笑顔で世界を歩く・愛され姿勢美人の魅力研究♪
https://ameblo.jp/happybodyandlife/

★音声配信 stand fm
https://stand.fm/channels/5e99ac7a86a7f40577f7a288

みちのえみこ　プロフィール

姿勢調整師／姿勢科学士
JFCP認定セラピスト
姿勢専科ＫＣＳセンター恵比寿 店長
東京都姿勢調整師会 会長

10年以上、派遣社員、会社員としてオフィスワークをした後、会社員卒業。現在は、姿勢調整師として、パーソナル姿勢ケア専門サロンで働く人たちの体のケア、メンテナンスを担う。最新の予防医学の分野・姿勢科学の研究者であると同時に、企業、学校、団体向けに姿勢と体の知識を伝える講座の講師としても活動。愛され姿勢美人の専門家として、100年元気に、やりたいことをして楽しく生ききるための知恵として、姿勢のこと、体のことを、一人でもたくさんの人に届けていきます。体が健康で、笑顔でごきげんな人を増やすことで、一人ひとりが心おだやかに楽しく過ごせる世界になることを目指しています。

◆パラレルキャリア専門エール通信働く女性のためのスキルアップコラム
https://aile-official.co.jp/media/author/emiko-m/

◆CityLiving 2023年1月27日号はたらく女性のカラダ相談室「ぎっくり腰」https://book.living.jp/ebooks/cityliving/tokyo/20230127/index_h5.html#11

◆全日本教職員連盟発行「全日教連教育新聞」2024年3月～5月「教育皆伝」に寄稿しましたhttps://tokyo-shisei.hatenablog.jp/entry/2024/03/27/182629

◆日刊SPA！掲載記事
https://nikkan-spa.jp/1910620

◆もっと知りたい！ヘルスケアのお仕事　姿勢調整師インタビューを受けました
https://relax-job.com/more-health/tag/1715